ich hoffe Euch allen geht es gut und Ihr seid fit!
Ich befinde mich mit Christine, Noah und Tim momentan im Homeschooling und die letzten Wochen vergingen ziemlich langsam dadurch, dass der Ausgleich zum Berufsleben schwer möglich ist. Vor allem für die sportlichen Aktivitäten nimmt man sich wenig Zeit, da vieles, wie zum Beispiel die Fitnessstudios geschlossen haben und Sportvereine kein normales Training anbieten können. In diesem Beitrag findet ihr ein paar Ideen, wie Ihr trotz Corona aktiv bleiben könnt.
Natur genießen
Ihr habt die letzten Tage sicherlich das schöne sonnige Wetter bemerkt, welches sich super dafür anbietet einfach mal raus in die Natur zu gehen, sich zu bewegen und die Sonne zu genießen. Ich nutze freie Zeit, um mit meinem Hund zusammen wandern zu gehen. Mal sind es die Weinberge, mal die Wald- oder Wiesenwege, alles macht viel Spaß und ist für den Körper gut, um gesund zu bleiben. Maren hat euch in ihrem letzten Beitrag einen Wanderweg in unserer Region gezeigt, da könnt ihr gerne mal vorbeischauen. 🙂
Sport Zuhause...
Der Lockdown wurde verlängert und aus diesem Grund verbringen wir den Großteil unserer Zeit in den eigenen vier Wänden. Deshalb ist es besonders wichtig dem Körper seinen benötigten Ausgleich zu bieten. Aktuell ist es nicht einfach, aktiv zu bleiben und sich fit zu halten, wie man es sonst immer gewohnt war. Aber es gibt jede Menge Möglichkeiten sich auch zu Hause in Form zu bringen. Kleine Aktivitäten lassen sich leicht in den Alltag integrieren und sie steigern trotzdem die Gesundheit. Es gibt Online ganz viele interessante Workout Videos, die jeder kostenlos nachmachen kann, für die man nicht einmal Geräte braucht. Neben dem Sport ist für den Körper auch eine gesunde Ernährung wichtig. Hier bieten sich auch viele Möglichkeiten, neue Rezepte auszuprobieren und somit selbst gesünder zu kochen.
7 Minuten am Tag ▶️
Noch ein Tipp von mir ist die App „7Mind“. Die App ist dazu da, um das Meditieren so leicht wie möglich zu machen, Achtsamkeit, Gelassenheit und innere Ruhe zu lernen. Dafür solltet ihr euch lediglich 7 Minuten Zeit nehmen, um zu entspannen. Klickt euch mal rein. Falls auch ihr weitere Tipps habt, schreibt mir doch einen Kommentar, wie ihr in der aktuellen Zeit aktiv bleibt. 🙂
Zum Schluss möchte ich euch drauf hinweisen, dass Ihr auch von zu Hause aus die Möglichkeit habt, eure Bankgeschäfte ganz bequem und einfach zu erledigen. Hierfür steht euch unser Online-Banking jederzeit zur Verfügung. Damit könnt Ihr eueren Kontostand einsehen, Überweisungen tätigen, Daueraufträge einrichten und vieles mehr. So vermeidet Ihr weitere Kontakte. Des weiteren sind wir auch von Montag bis Freitag von 08:00- 18:00 Uhr 🕑 für euch telefonisch📞erreichbar. Außerdem ganz einfach über WhatsApp, per Email📧 oder im Chat über die Homepage.
Bleibt Gesund,
eure Alina 🙂
Hi Alina, super Tipps ! Ich kann das nur bekräftigen. Trotz aller Beschränkungen und Einschränkungen ist es super wichtig, aktiv zu bleiben. Statt Teamsport stehen bei mir nun MTB-Ausfahrten und Lauftraining auf dem Plan. Das hat nicht nur einen Fitness-Aspekt, sondern auch eine wichtige mentale Wirkung. Selbst, wenn es manchmal echt schwer ist, den Schweinehund zu überwinden und sich die Laufklamotten anzuziehen, fühlt man sich nach dem Training doch deutlich besser und auch stolz. Liebe Grüße auch an deinen Hund 😉 Jasmina
Hey Jasmina, danke dir für deine Rückmeldung auf Alinas Beitrag!
Das klingt ja nach einer super Abwechslung und wie du sagst, solch ein Gefühl wie nach dem Überwinden und dem Sport ist mehr Wert als alles andere 🙂
Viele Grüße, Lisa